Guide
Luftfuktighet inomhus: vilken nivå är bra och hur mäter du den?
Luftfuktigheten inomhus mår bäst mellan ungefär 30 och 60 procent. Här är vad siffran betyder, hur du mäter den utan att lura dig själv och varför samma lägenhet kan ligga på 20 procent i januari och 60 procent i augusti.
Av Rumsklimats redaktion Uppdaterad Så arbetar vi
Vilken luftfuktighet är bra inomhus?
Mellan ungefär 30 och 60 procent relativ luftfuktighet. Det är det spann som SWESIAQ, en ideell svensk förening för hälsosam innemiljö, kallar optimalt. Många tillverkare av luftfuktare och avfuktare siktar snävare, på 40 till 60 procent. Under eldningssäsongen är den nedre delen av spannet rimligare, eftersom fukten annars kondenserar mot kalla ytor.
Kortvariga variationer i luftfuktigheten klarar människan bra men man brukar säga att optimal luftfuktighet ligger mellan 30 till 60 % RF.
Relativ luftfuktighet, förkortat RF, anger hur mycket vattenånga luften bär i förhållande till hur mycket den kan bära vid samma temperatur. Varm luft rymmer mer vattenånga än kall. Därför säger procentsiffran inget utan temperaturen bredvid: 44 procent vid 24 grader är mer vatten i luften än 44 procent vid 18 grader.
Skalan ovan visar båda gränserna. Den markerade zonen på 40 till 60 procent är det vanliga riktvärdet för komfort, och strecket ovanför visar SWESIAQ:s bredare spann. Hamnar du mellan 30 och 40 procent behöver du sällan göra något. Ligger du under 30 procent i flera veckor, eller över 60 procent, är det dags att ta reda på varför.
Hur mäter du luftfuktigheten rätt?
Med en hygrometer, alltså en fuktmätare, som får stå minst en halvtimme på rätt plats innan du läser av. Placera den i rummets mitt eller på en innervägg, i den höjd där du sitter, en bit från element, fönster och badrum. Jämför värden från flera dagar, och alltid tillsammans med temperaturen.
De flesta digitala hygrometrar har en tunn polymerfilm som tar upp och avger vattenånga. Det är samma princip som SMHI:s väderstationer använder, där filmens kapacitans omvandlas till ett värde för den relativa fuktigheten. Billiga mätare kan ändå visa några procentenheter fel, och två mätare bredvid varandra är sällan helt överens.
Vill du kontrollera din mätare kan du göra saltprovet. Blanda koksalt med lite vatten till en fuktig gröt, ställ den i en tät burk tillsammans med hygrometern och vänta ett dygn. Luften i burken ställer in sig på ungefär 75 procent. Visar mätaren 70 procent vet du att den visar ungefär fem procentenheter för lågt.
- Element och fönster: värmen och kylan ger fel värden åt varsitt håll.
- Badrum och kök: dusch och matlagning ger toppar som säger lite om bostaden i stort.
- Direkt solljus: mätaren värms upp och visar för låg luftfuktighet.
Vilken luftfuktighet är normal på vintern?
Ofta under 30 procent i en uppvärmd bostad en kall vinterdag. SWESIAQ skriver att relativ luftfuktighet under 30 procent ofta förekommer i Sverige vintertid, särskilt i välventilerade hus med låg fuktproduktion och hög inomhustemperatur. Den kalla uteluften bär lite vatten, och när den värms upp sjunker den relativa fuktigheten kraftigt.
Det låter motsägelsefullt, eftersom SMHI:s mätningar visar att uteluften i januari i genomsnitt har en relativ fuktighet på 85 till 95 procent i nästan hela landet. Men procenten gäller vid utetemperaturen. När samma luft värms till 21 grader inomhus räcker vattnet bara till en bråkdel av vad luften kan bära. Hur det går till förklarar vi i guiden om torr luft på vintern.
Det finns också en övre gräns som är lätt att missa. Folkhälsomyndighetens allmänna råd om fukt och mikroorganismer räknar upp ett par tecken som kan vara skäl att undersöka en bostad: omfattande kondens på fönstrens insida när det är ungefär minus fem grader ute, och en genomsnittlig luftfuktighet som motsvarar ungefär 45 procent vid 21 grader under en längre period av eldningssäsongen.
Tänker du köpa en luftfuktare är det alltså klokt att ställa hygrostaten på 35 till 40 procent i stället för 50, och att titta på fönstren de första kalla morgnarna. Imma längs rutans nederkant betyder att du har gått för högt.
Vilken luftfuktighet är normal på sommaren?
Högre än på vintern, och i en bostad utan fuktproblem hamnar den oftast inom komfortzonen. Uteluften i juli har enligt SMHI i genomsnitt 70 till 80 procent relativ fuktighet i stora delar av inlandet, och eftersom ute- och innetemperaturen ligger närmare varandra följer mer av fukten med in i bostaden.
SMHI skriver att den absoluta fuktigheten, alltså gram vatten per kubikmeter luft, i genomsnitt är tre till fyra gånger högre på sommaren än på vintern. Det är därför badrumsspegeln är immig längre i augusti, och varför tvätten torkar långsammare på en kvav sommardag.
Det rum som oftast sticker iväg är källaren. När varm sommarluft kommer in i ett svalt rum stiger den relativa fuktigheten, och SMHI nämner just svala källare som ett ställe där det är olämpligt att förvara sådant som suger åt sig fukt. Där är en avfuktare ofta det enda som håller nivån nere under de varmaste månaderna.
Hur vet du att luftfuktigheten är för hög?
Imma som inte försvinner, kondens på insidan av fönstren och tvätt som inte torkar är de tydligaste tecknen, enligt SWESIAQ. Hygrometern ska då visa över 60 procent i flera dagar. Ser du fuktfläckar, missfärgningar eller känner en unken lukt kan det ha pågått länge, och då räcker inte en apparat.
Gränserna går vid olika nivåer beroende på vad som ska växa. SWESIAQ skriver att kvalster kan växa redan vid en luftfuktighet över 45 till 50 procent i rumstemperatur. Boverkets byggregler utgår från 75 procent relativ fuktighet som högsta tillåtna fukttillstånd för ett material vars egen gräns inte är undersökt, Den gränsen gäller fukten i själva materialet, till exempel bakom en garderob mot en kall yttervägg, inte luften mitt i rummet.
| Relativ luftfuktighet | Vad som händer | Källa |
|---|---|---|
| Under 30 % | Vanligt vintertid, statisk el och irriterade ögon | SWESIAQ |
| 30 till 60 % | Det spann som brukar kallas optimalt | SWESIAQ |
| Över 45 till 50 % | Kvalster kan växa i rumstemperatur | SWESIAQ |
| Cirka 45 % vid 21 °C, länge vintertid | Ett skäl att undersöka bostaden | Folkhälsomyndigheten |
| 75 % i ett material | Högsta tillåtna fukttillstånd om inget annat är visat | Boverket |
Källor: SWESIAQ, Vilken betydelse har luftfuktigheten för innemiljön?, Folkhälsomyndighetens allmänna råd om fukt och mikroorganismer (FoHMFS 2014:14) och Boverket, Fuktsäkerhet.
Hög luftfuktighet beror enligt SWESIAQ oftast på fuktkällor inomhus i kombination med för lite ventilation: matlagning, dusch, tvätt som torkar inne eller många personer på liten yta. Börja därför med köksfläkten, badrumsfläkten och tilluftsventilerna innan du köper något.
Vilken luftfuktighet ska du ha i sovrummet?
Samma 30 till 60 procent som i resten av bostaden, gärna i den nedre halvan på vintern. Sovrummet skiljer sig genom att dörren ofta är stängd och två personer andas ut fukt i åtta timmar. Mät därför där en morgon innan du vädrar, så ser du nattens högsta värde.
Visar mätaren under 25 procent en vintermorgon och du vaknar med torr hals eller täppt näsa, är sovrummet det naturliga stället att börja med en luftfuktare. Visar den över 60 procent och rutan är immig behöver rummet tvärtom mer luft: en öppen ventil, en glipa i dörren eller en kortare vädring innan du går och lägger dig.
En sak till: sänk inte temperaturen i sovrummet och höj luftfuktigheten samtidigt. Ett svalt rum med hög luftfuktighet ger högre relativ fuktighet mot kalla ytterväggar och fönster, och det är där kondensen hamnar först.
Vanliga frågor
Är 50 % luftfuktighet mycket?
Nej, 50 procent ligger mitt i det spann på 30 till 60 procent som SWESIAQ kallar optimalt. På vintern kan 50 procent vid 21 grader däremot ge kondens på kalla fönster, och Folkhälsomyndigheten ser ett medelvärde över ungefär 45 procent under eldningssäsongen som ett skäl att undersöka bostaden.
Vilken luftfuktighet ska man ha i sovrum?
Samma spann som i resten av bostaden, ungefär 30 till 60 procent. Sovrummet har ofta stängd dörr och två personer som andas ut fukt hela natten, så mät gärna där på morgonen. Ligger värdet nära 60 procent och det bildas imma på rutan behöver rummet vädras.
Vad räknas som torr luft inomhus?
Under 30 procent relativ luftfuktighet. SWESIAQ skriver att så låga värden är vanliga i Sverige vintertid och kan ge statisk elektricitet och irriterade ögon.
Är 70 % luftfuktighet inomhus bra?
Nej, inte under längre tid. SWESIAQ skriver att det inte är vanligt att luftfuktigheten i rum där människor vistas ligger över 60 procent under längre tider, och att kvalster kan växa redan över 45 till 50 procent. 70 procent i ett bostadsrum är ett tecken på en fuktkälla eller för lite ventilation.
Var ska hygrometern sitta?
I rummets mitt eller på en innervägg i ungefär den höjd där du sitter, en bit från element, fönster, ytterdörr och badrum. Låt den stå minst en halvtimme innan du läser av, och jämför helst flera dagar i stället för ett enstaka värde.